19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 32,50g | Prot: 59,65g | Karb: 183,60g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Café au Lait, Danone Yaourt Nature, Bjorg Son d'avoine Bio. Öğle Yemeği: Café Expresso, Clémentines, Pomme, Chavroux Mini Portion, Pain Complet, Kühne Chou Rouge Cuisiné, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Radis. Akşam Yemeği: Prunes, Yoplait Panier de Yoplait, Herta Tendre Noix Supérieur, Pain Complet, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés, St Môret Ligne & Plaisir. Aperatifler/Diğer: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Banane, Tisane (Autres que la Camomille, Brassée). devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|