07 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 39,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 111,91g | Karb: 149,23g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shakes - Rich Chocolate Royale. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Miracle Whip Dressing. Akşam Yemeği: Borden Shredded Cheddar Cheese, Sour Cream, progresso Progresso soup light creamy potato with bacon & cheese. Aperatifler/Diğer: Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Shakes - Rich Chocolate Royale, Kellogg's Special K Granola Bars - Chocolatey Peanut Butter, Kroger Lean Sliced Honey Turkey. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|