19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 71,80g | Prot: 185,48g | Karb: 211,43g.
Kahvaltı: Cafezinho, Abacate, Itambé Iogurte Natural Integral Zero Lactose, Ovo (Inteiro), Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Catchup, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Leite Semidesnatado, Nutrata Iso Whey, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cafezinho, Itambé Iogurte Natural Integral Zero Lactose, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Integral Original. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abner Mendes Kilo Geçmişi
|