14 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 33,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 22,58g | Prot: 129,33g | Karb: 151,31g.
Öğle Yemeği: ground turkey, Apples, Kraft Cheese Cheddar Shredded Fat Free, Fat Free Honey Dijon Dressing, Mixed Salad Greens, Wheat Bread (Reduced Calorie), Fat Free American Cheese Singles. Akşam Yemeği: Olive Oil, Tomato & Basil Pasta Sauce, Linguine Pasta, ground turkey. Aperatifler/Diğer: Sliced Ham (Extra Lean). devamı için...
|
|
3727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|