08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 91,89g | Karb: 159,18g.
Kahvaltı: Nature's Delight Low Carb Mix, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Skim Milk. Öğle Yemeği: Avocado, Red Tomatoes, Pine Nuts (Pignolias), Lettuce, Carrots, Cucumber (with Peel), Chicken Satay. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Corn, Green String Beans, Pumpkin, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Turkey Breast Meat. Aperatifler/Diğer: John West Smoked Oysters in Oil, Philadelphia Light Cream Cheese, Arnott's Salada Original, Fuji Apples, Pineapple. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|