20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 100,73g | Karb: 149,03g.
Kahvaltı: Ласковое Лето Йогурт Питьевой 1%, Стары Менск Творог 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький с Малиной. Öğle Yemeği: Евроопт Банан, Савушкин Кефир 1,5%. Akşam Yemeği: Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Евроопт Груша Конференция, Евроопт Яблоко Принц, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Хек Запеченный. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Куриный Рулет. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|