20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 63,45g | Prot: 116,28g | Karb: 179,54g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Turron, Lidl Biscottes , Leader Price Maïs Doux, Super U Sardines à la Sauce Tomate , Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat, Bonduelle Haricots Verts Vapeur, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, İp Atlama - 29 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|