20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 100,40g | Karb: 144,51g.
Kahvaltı: Aldi Schouderham, Plus Belegen Kaas 30+, AH Verse Croissants. Öğle Yemeği: Oliehoorn Fritessaus, Gekookt Ei, Zwagerman Runderrookvlees, Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Natrena Zoetjes, Pickwick Mango Thee, Pickwick Groene Thee Lemon, Komkommer (met Schil), AH Dikke Maiswafels met Zeezout. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|