20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 51,33g | Karb: 214,29g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Dulano Teewurst Fein, Herta Finesse Putenbrust, Aldi Sonnenbatzen, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig. Öğle Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Kerrygold Butterschmalz, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grüne Brechbohnen, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Edel Salami, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Sonnenbatzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres. Aperatifler/Diğer: Kaffee-Kuchen. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|