20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 119,35g | Karb: 140,92g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Рогачевский МКК Молоко 1,5%, Омлет или Яичница с Сыром. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Мартин Семечки, Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Бегемотик Бонди Детское Печенье, Ганна Куриная Грудка Копченая. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Danone Творожный Клубника и Земляника, Gerber Спелое Яблоко. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|