20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 49,76g | Prot: 96,53g | Karb: 168,38g.
Kahvaltı: Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Yokebe Yokebe Forte. Öğle Yemeği: Aldi Nuss-Mix, Arla Protein Joghurt Blaubeere, Thermomix Kohlsuppe. Akşam Yemeği: Hartgekochtes Ei, Yokebe Yokebe Forte. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Quad fahren - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|