20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 87,85g | Prot: 150,19g | Karb: 148,98g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino Light, Molico Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente, Morangos, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Ovo Frito sem Gordura, Bubbaloo Chiclete, Trident Chiclete, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Président Queijo Prato. Aperatifler/Diğer: Vitória Queijo Minas, Maçã, Mexerica, Stella Artois Cerveja, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|