20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 61 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 129,28g | Karb: 107,46g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Öğle Yemeği: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Akşam Yemeği: Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|