20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 49,94g | Karb: 169,17g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Salgado Maromba Mini Coxinha . Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Akşam Yemeği: Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pachá Amendoim Torrado. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, gasto em repouso - 1 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|