20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 128,32g | Karb: 99,47g.
Kahvaltı: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queensberry Geléia de Framboesa. Öğle Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozido, Santiago Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Japonesa. Akşam Yemeği: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Abóbora Japonesa. Aperatifler/Diğer: Mabel Rosquinhas Sabor Coco. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luke Skywalkerr Kilo Geçmişi
|