20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 64,43g | Prot: 77,89g | Karb: 138,69g.
Öğle Yemeği: Sadia Queijo Mussarela, Macaxeira Cozida, Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Assada, Cuscuz (Cozido), Suco de Limão, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Queijo Mussarela, Chocolife Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Power One Pasta de Amendoim Integral, Chocolife Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Itambé Leite Integral (200g), Mamão Formosa, Linea Cappuccino . devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 34 dakika, Spor - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mclaudiafialho Kilo Geçmişi
|