08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2804 kcal
|
Yağ: 130,94g | Prot: 124,89g | Karb: 274,01g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Healthy Planet Agave Siroop. Öğle Yemeği: Santa Maria Volkoren Tortilla, Jumbo Roze Garnalen, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Stoofpeertjes, AH Puur & Eerlijk Gerookte Makreel, Aldi Loempia Ham Kip, Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, AH Roomboterkoek, AH Waldkorn The Original Cracker. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|