20 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 164,88g | Karb: 187,35g.
Kahvaltı: Pure Protein Peanut Butter Cup High Protein Bar, Bananas. Öğle Yemeği: Market Pantry Tomato Ketchup, Skinless Chicken Breast, Franz Nine Grain. Akşam Yemeği: Market Pantry Tomato Ketchup, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (3), Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Kirkland Signature Almonds, Franz Nine Grain. devamı için...
|
|
3657 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
James Haddox Kilo Geçmişi
|