21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 94,38g | Prot: 92,72g | Karb: 98,87g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр Гауда, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель, Самса́, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Помидоров и Огурцов, Белоручка Паштет Грибной . Akşam Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Drive Энергетик. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|