21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 55,86g | Prot: 88,51g | Karb: 214,98g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Пшенная Каша с Тыквой. Öğle Yemeği: Перекресток Овощи на Пару, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Смешанные Орехи, Уха из Семги, Картофельное Пюре, Морская Капуста. Aperatifler/Diğer: Банан, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Мёд, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сметана , Сырник, Кофе, Банан. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|