21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 34,19g | Prot: 108,88g | Karb: 120,22g.
Kahvaltı: Вьетконг Бананы Сушёные, Кофе (из Молотых Зерен), Сырный Двор Сыр К Чаю, Коммунарка Шоколад Горький с Малиной, Ласковое Лето Йогурт Питьевой 1%, Стары Менск Творог 0%. Öğle Yemeği: Евроопт Банан, Савушкин Кефир 1,5%, Евроопт Яблоко . Akşam Yemeği: Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Минтай Запечённый, Хек Запеченный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Куриный Рулет, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|