08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 85,78g | Karb: 155,79g.
Kahvaltı: Da vinci Gourmet sugar free hazelnut syrup, Coffee, Wegmans Hot Pepper Spread, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Banquet Brown 'N Serve Turkey Sausage Links (Banquet), Egg Beaters Egg Beaters - Original. Öğle Yemeği: Wegmans Wegmans blue corn tortilla chips, Coca-Cola Coke Zero, Tomatoes, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Claussen Kosher Dill Pickle Spears, Whole Foods Market Mahi Mahi Burger. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Beef Chili Stew. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, The Silver Palate Blue Cheese Stuffed Olives. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|