21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 95,01g | Prot: 78,88g | Karb: 134,99g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Aldi Sonnenbatzen, Herta Finesse Putenbrust. Öğle Yemeği: Ehrmann Nikos Joghurt Griechischer Art, Brokkoli, Seefisch Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Aldi Sonnenbatzen, Gut & Günstig Edel Salami. Aperatifler/Diğer: Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Kerrygold Butter, Dinkelbrot, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|