21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 48,29g | Prot: 112,59g | Karb: 157,58g.
Kahvaltı: Bowl Cake, Oranges, Aldi Yaourt Nature, Aldi Graines de Chia, Sirop d'Erable. Öğle Yemeği: Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Intermarché Éclair au Café, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Moutarde, Florette Les Crudités Mélangées , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Brochette de Poulet. Akşam Yemeği: Tamara Confiture Extra de Fraise, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Merzer Fromage, St Môret Léger, Wasa Fibres, Auchan Julienne de Légumes, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g). Aperatifler/Diğer: Auchan Yaourt Nature 0%. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Crossfit - 15 dakika, nombre de pas - 19 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Merci pour vos encouragements ça me touche beaucoup 😍 je me suis jamais connue avec autant de volonté ce site aide beaucoup en un mois plus de tabac, plus d'alcool, et rééquilibrage alimentaire et sport journalier 💪 je suis à fond 😁bisous 🥰
21 Nis 21 üye tarafından: lilidef59
|
Bravo pour tout ça !! A fond yes yes
21 Nis 21 üye tarafından: pitiwazo
|
22 Nis 21 üye tarafından: lilidef59
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|