21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 70,45g | Prot: 70,88g | Karb: 156,29g.
Kahvaltı: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Оладьи из Тыквы, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Aperatifler/Diğer: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Банан, Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 6 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|