08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
464 kcal
|
Yağ: 2,89g | Prot: 13,63g | Karb: 87,77g.
Kahvaltı: Polaner All Fruit with Fiber - Seedless Blackberry, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Great Value Bottled Water, Golden Delicious Apples, Bananas. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Max, Cooked Sauerkraut, Lowfat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage. Aperatifler/Diğer: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|