21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 165,67g | Karb: 187,62g.
Kahvaltı: Michele's Butter Pecan Syrup, Van's Wheat-Gluten Free Waffles, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Fried Egg . Akşam Yemeği: Teriyaki Chicken, White Rice. Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate Original Powder Creamer, The Truth Protein , Musclegen Genepro Protein Powder, PBfit Peanut Butter Powder , Bananas . devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Weight Lifting - heavy - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|