|
pós parto
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 5677,67g | Prot: 3232,32g | Karb: 153,26g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Panqueca de Banana. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Pardal Picolé de Uva, Aurora Suco de Uva Integral, Legumes Grelhados, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Aperatifler/Diğer: Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Leite Integral, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|