21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 60,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 42,97g | Prot: 89,07g | Karb: 96,38g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Akşam Yemeği: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Espetinho de Coração de Frango, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Aperatifler/Diğer: Café, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|