21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 152,67g | Karb: 124,98g.
Kahvaltı: Maple Leaf Ground Turkey, Kirkland Signature Shredded Mozza-Cheddar Cheese, Kirkland Signature Egg Whites, Mama Lupes Tortillas. Öğle Yemeği: Hummus , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, California Rolls, Steamed Rice, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Honeydew Melon, Simply Protein Peanut Butter Chocolate Bar, Apples . devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|