21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 92,50g | Karb: 291,02g.
Kahvaltı: Safeway Chopped Walnuts, Apples , Jiffy Natural Peanut Butter, Trader Joe's Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, GoodBelly Plus Probiotic Juice Drink - Mango, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Grey Poupon Dijon Mustard, Best Foods Real Mayonnaise, Celery , Onions, Tomatoes, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Bell Peppers, Toufayan Bakeries Spinach Wraps. Akşam Yemeği: Rose Wine, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Rachel's Kettle Chips, Macaroni or Pasta Salad, Corn On The Cob with Butter , Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Julio's Queso, Truly Spiked & Sparkling, Great Value Hint of Lime Tortilla Chips, Haribo Gummy Bears , Haribo Twin Snakes, See's Candies Assorted Chocolate Box. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|