22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 68,06g | Prot: 60,95g | Karb: 159,84g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Weihenstephan Butter, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gutfried Putenbrust Natur, Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Plätzchen. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Gut & Günstig Delikatess Pfefferschinken, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Spargel. Aperatifler/Diğer: Leerdammer Original Mild-Nussig, Gut Drei Eichen Teewurst Fein, Dinkelbrot, Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|