22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 124,82g | Karb: 49,02g.
Öğle Yemeği: Milram Frühlingsquark Leicht, Leichter Genuss Hirtenkäse, Champignons, Zucchini, Netto Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Dr.Oetker High Protein Pudding, Ja! Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Layenberger High Protein Waffel Zitrone . devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 54 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|