22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 36,50g | Prot: 106,67g | Karb: 119,62g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Datte, Riz Basmati (Cuit), Monique Ranou Rôti de Dinde, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|