21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 85,24g | Karb: 255,71g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Беллакт Молоко 1,5%, TA-TI Изюм Джамбо, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Арахис, Свекла Вареная, Курица Вареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Булочная Мануфактура Хлебные Палочки, Империя Злаков Овсяная Крупа, Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Бабушкина Крынка Кефир 1,5%. Aperatifler/Diğer: Империя Злаков Овсяная Крупа, Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Евроопт Банан. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|