09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 40,63g | Karb: 191,56g.
Kahvaltı: Café Espresso com Leite, Continente Tostas Suecas Integrais, La Vaca que ríe Quesitos Light, Pingo Doce Compota Morango. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Avena y Chocolate con Leche, Banana. Akşam Yemeği: Bacalhau à Brás. Aperatifler/Diğer: I Love Milka, Auchan Pão de Leite, Manteiga, Pão de Centeio Integral, Pingo Doce Palmiers. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|