22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
151,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 59,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 45,49g | Prot: 104,83g | Karb: 112,17g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Azeitonas, Hellmann's Maionese Light, Tirolez Mussarela Light , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Café, Kisabor Molho Billy & Jack, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|