22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 31,86g | Prot: 38,88g | Karb: 159,19g.
Kahvaltı: Фруктово-Ореховая Смесь, Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Творожная Запеканка. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Мармелад Апельсиновые и Лимонные Дольки. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|