22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 25,17g | Prot: 25,66g | Karb: 101,24g.
Öğle Yemeği: Alface, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. Akşam Yemeği: Empada Brasil Empada de Frango. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ameixa Seca, Semente de Abóbora, Vigor Danone, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
530 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|