09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 82,34g | Prot: 61,16g | Karb: 243,58g.
Kahvaltı: Яблоко, Жареное Яйцо, Мандарины, Увелка Геркулес Быстрого Приготовления, Чай Несладкий, Бутерброд с Сыром. Öğle Yemeği: 4 Сезона Жаркое по-Деревенски, Буженина, Приготовленная Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Мандарины, Замороженная Клубника, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Трюфель. devamı için...
|
|
4811 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleksandr1979 Kilo Geçmişi
|