22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 32,74g | Prot: 68,35g | Karb: 121,18g.
Kahvaltı: Davaca Queijo Mussarela , Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Oba Abóbora Cabotia, Extra Fígado Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Macedo Fígado Bovino, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica. devamı için...
|
|
4457 kcal
|
Egzersiz:
agachamento - 12 dakika, aeróbica - 20 dakika, aerohit - 15 dakika, aero hiit - 13 dakika, hitt de alta intensidade - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rosangelasbs Kilo Geçmişi
|