22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 85,09g | Karb: 159,26g.
Kahvaltı: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Honey, Almonds. Akşam Yemeği: Bush's Best Original Baked Beans, Johnsonville Sausage Patty, Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat, Chicken Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat, Bush's Best Original Baked Beans, Mustard, American Cheese, Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 1 saat ve 20 dakika, Koşma - 16/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Biçme Çim - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I just found this website and love it! I've just started counting calories and was doing it manually. I'm in decent shape, but my doctor told me to stay below 200 pounds so I'm trying to hit 190. I should be fine weighing in even with clothes on.
22 Nis 21 üye tarafından: Rockster37
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|