22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 57,36g | Karb: 144,50g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Öğle Yemeği: Coxa de Frango, Torresmo, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Alface, Farofa de cenoura com frango, banana e ovo. Aperatifler/Diğer: Torresmo, Aveia e chia, Banana Prata. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
gasto em repouso - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|