22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 176,59g | Karb: 196,99g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе, Сахар, Сметана, Творог 5%. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь). Akşam Yemeği: Jacobs Кофе, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные). Aperatifler/Diğer: Jacobs Кофе, Jacobs Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|