22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 82,92g | Karb: 131,95g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Maçã, Entrecosto de Carne de Porco, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Abacaxi, Café Expresso, Alface, Cuscuz (Cozido), Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral , Koala Leite de Coco, Açúcar Mascavado, Canela, Maçã, Ovo. Akşam Yemeği: Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vitela Estufada, Caldo Verde Low Carb. Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral , Koala Leite de Coco, Açúcar Mascavado, Canela, Maçã, Ovo, Nestlé Mokambo Cereais e Café , Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), PorSi Mini Tostas Integrais. devamı için...
|
|
1244 kcal
|
Egzersiz:
Dar aula - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|