09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 84,06g | Prot: 69,35g | Karb: 136,34g.
Kahvaltı: Milch, Fettreduzierter Milchkaffee. Öğle Yemeği: Zucker, Ja! Schlagsahne, Milsani Deutsche Markenbutter, Spitzkohl, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Roastbeef (Nur mager gegessen), Golden Toast Butter Toast. Aperatifler/Diğer: Landgut Fleischwurst, Vollkornbrot. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|