23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 126,98g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: 커피빈 (Coffee Bean) 치킨&치즈샌드위치, 저지방 우유. Öğle Yemeği: 아메리카노, 토마토, 양상추, 삶은 계란, 더 건강한 등심 슬라이스, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 서울우유 저지방우유, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Aperatifler/Diğer: 딸기, 서울우유 저지방우유, 파베 초콜릿. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|