23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 44,47g | Prot: 87,60g | Karb: 140,69g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Oliehoorn Fritessaus, Gekookt Ei, Zwagerman Runderrookvlees, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Lidl Schouderham, Tonijn in Water (uit Blik), Lovilio Mozzarella , Magioni Pizzabodem Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Petits. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|