23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 119,38g | Karb: 80,35g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чай, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Просто Повидло Яблочное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Чай с Лимоном, Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Просто Повидло Яблочное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Чай, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Дело Вкуса Лагман из Говядины, Чай с Лимоном, Просто Повидло Яблочное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|