23 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 63,80g | Karb: 228,36g.
Kahvaltı: Kiwi, Nespresso Café , Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés. Öğle Yemeği: Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Miel, Kiri Kiri, Monoprix Beurre Doux, Le Gaulois Escalope de Poulet , Picard Sachets Vapeur Légumes Verts. Akşam Yemeği: Belle France Génoise Framboise, Marque Repère Emmental Râpé, Courgette. Aperatifler/Diğer: BN Casse Croûte (15g), Marque Repère Pain au Lait, Nutella Nutella, Sultana Gateau Fruits Rouges. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ev Işi - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 13 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|